男人健康需要好好调理。年轻的时候不会生病，等年纪大了，就会慢慢来找你。所以从年轻的时候开始，男人就要关注健康，对自己的身体要好好重视。这样才能健康长寿，快乐美满。一生离不开的四种中药有哪些？

有的男人喜欢选择副作用小的中药或中成药祛病，有些人喜欢用中药泡茶或泡酒，以达到强体养生作用。中医角度说，男人滋阴养生比壮阳更为重要。

男人青春期祛湿热用茯苓、白茅根。有调查指出，98%的男性在青春期都会受到“青春痘”的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律。因此，青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。

男人中年解毒用葛根、白芍。30—55岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如果不注意调养，很容易出现高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病。这个年龄段不妨服用一些有解毒功效的葛根。据《本草纲目》记载，葛根性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒的功效。

现代医学研究也表明，葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。可煎汤或捣汁加米汤服用。另外，白芍有疏肝的作用，经常饮酒的人可以选择这味中药泡水饮用，可使气血调和，阳气外达。

男性壮阳、滋阴、优生的食物

1。壮阳、滋阴、优生的功能性粮食：燕麦，小麦，玉米，薏苡仁，粳米，黑芝麻，大麦米，黑豆，小米，芡实。

2。壮阳、滋阴、优生的功能性蔬菜：韭菜，山药，番茄，萝卜，银耳，苜蓿，百合，香菇，蘑菇。

3。壮阳、滋阴、优生的功能性果品：莲子，胡桃仁，桑椹，葡萄，荔枝，香蕉，金樱子，苹果，龙眼肉。

4。壮阳、滋阴、优生的功能性肉类：猪肉，牛肉与牛鞭，猪肾，狗肉与狗鞭，羊肉与羊睾丸，鹿鞭，羊肾，驴阴茎。

5。壮阳、滋阴、优生的功能性禽类：鸽肉和鸽蛋，鸽蛋，麻雀的肉和蛋，鸭蛋，鸡肉。

6。壮阳、滋阴、优生的功能性水产：海参，泥鳅，牡蛎肉，蛤蜊，虾，淡菜，海虾，鳖肉，乌贼鱼。

7。壮阳、滋阴、优生的功能性饮料和调料：人乳，肉桂，牛乳。

8。壮阳、滋阴、优生的功能性“药食同源”品种食物：枸杞子，小茴香，阿胶，覆盆子，玉竹。

9。壮阳、滋阴、优生的功能性品种食物：人参，龟甲，沙苑子，麦冬，羊藿，山茱萸，菟丝子，何首乌，女贞子，熟地黄，杜仲，巴戟天，蛤蚧，五加皮，黄芪。

对男女皆有性激素样作用的食物和中药：蜂乳，紫河车，淫羊藿，菟丝子，蛇床子，海马，蛤蚧，女贞子，仙茅，鹿茸。

具有增加男性睾丸指数和升高睾酮水平的食物和中药：桑螵蛸，覆盆子。

具有雌激素样作用的食物和中药：八角茴香，萆蓐，小茴香，啤酒花，甘草，枸杞子，槐角，黑大豆，黄荆子，红花，川牛膝，蜂蜜，丹参，小米，黄芪。

能促进男性性成熟的食物和中药：锁阳，哈蟆油。

能抑制精子畸形的橘皮。

抑精作用的食物和中药：赤小豆，土贝母，蒜，茶叶，五倍子，白头翁，苦参，喉咙草，苦豆子，扶桑花，仙鹤草。