女性大部分都是吃货，她们总是与零食打交道。而男性，往往对吃不太感兴趣，甚至一辈子也不会吃什么零食。不过，从健康方面来说，专家的建议是男人也要吃一些零食。那么男人吃零食的好处都有哪些呢?

男人一般表现出一副对零食不感冒的样子，其原因有以下几点:

一、男人比女人往往承受着更大的压力，每天工作的时间都不够，根本抽不出时间吃零食。

二、吃零食是很花钱的，男人要承担起养女人的重任，当然好吃的要留给自己心爱的女人啦。如果两个人一起吃，经济负担也会比较重。

三、男人出门在外，很要面子，他们心里始终认为吃零食是女人的行为，一个大老爷们吃零食像什么样，所以对于别人递的零食，男人们一般是拒绝的。

四、大多数的男人是很讲究生活品质的，一天三餐只要吃饱，就够了，吃零食在精，而不在多，所以他们常喜欢吃一些比较好的零食，而好的零食代表着高的价格，所以平时也就少吃。

生活中的食物有很多，仅仅一日三餐已不能满足我们日常所需，于是零食就成为休闲时必不可少的美味。为此，我们做了调查，统计发现150多个安全指标不合格的批次中，近七成是零食。如此说来，零食还是不吃的好。任何事都有其两面性，就有有专家说到，零食不是不能吃，要适量吃。有些零食也能补充日常营养所需，如核桃中含有丰富的赖氨酸，对大脑非常有益。

补充日常营养

日常的一日三餐中的营养物质以碳水化合物居多，但是人体所需的营养不仅于此。适当吃零食，可以补充日常所需，也能保证食物多样化，防止一些重要元素的缺乏症。

更有利于减肥

在大家的观念中，零食是可以与肥胖划上等号。经研究表明，零食的作用恰好相反。吃零食使减肥更加容易，而且不用忍受持续挨饿的痛苦，是对胃口小的老年人和儿童等人饮食的重要补充。人一饿，自然吃得多，而且会进食过快，导致吃饱的信息不能及时传递到大脑，以致进食过多，引起肥胖。而饭前适当吃些零食，则可以避免这一现象。

温馨提示：因为男人平时工作都特别繁忙，所以长时间处在紧张的状态下。如果在闲暇之余可以吃一些小零食，那么不但可以让自己的精神从紧张变为平静，而且还能够给身体补充能量，充当身体的加油站。