男性一旦在到了一定年纪的时候就会特别的担心性能力的问题，到底如何杜绝性能力的不断衰退呢?毕竟只有在男性有了一定的性能力之后，才可以尽可能的满足到女性朋友的需求，让女性朋友感受到夫妻生活的乐趣，从而获得两性的性福。

(1)壮阳不如壮身

要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的要点在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

(2)不要纵欲

男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人过度追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

(3)强精必先强心

人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

那么此时大家就知道了男性如何防止性能力的衰退了吧?想要真正达成这样的目的，我们的努力自然也是不可或缺的。从中我们不难发现节制性生活是十分重要的一点，毕竟人体力的和精力都是十分有限的，其中次数也需要把握好。