养生的误区有哪些呢?现在人们都注重养生,养生的食物也对身体有好处,所以人们的饮食也都合理呢!平时再学习保健常识的知识身体更棒啦!男人女人看看养生怎么做吧!
不能生搬硬套。现在一些所谓的养生,很多是把过去的说法拿来,冠以养生的帽子。杨保林说,比如老话说秋天是进补的季节,于是很多人吃狗肉、吃羊肉。但实际上现在气候变了,我们的饮食结构也变了,体内很多东西还没有代谢出来,一团火在里面了,还要补这么多东西,一定是火上烧油。
不要以偏概全。张三可以说张三的养生之道,李四也可以介绍李四的保健经验,但这些经验在你身上未必适合,还是要结合实际情况。我曾遇到过一个老先生,从一本养生书看到介绍敲打肾俞穴好,他敲得很使劲,最后尿血了。不是说敲打肾俞一定会尿血,或者敲打就一定好,关键是看你适不适合。更有囫囵吞枣的。很多人一听说吃什么食物能养生,就努力吃,以至于偏食。比如高血压病人听说多吃芹菜有益,就天天吃,家里有血压低的人则一口不敢吃。其实食养看重的是食物的维生素、微量元素等营养价值,把食养等同于食疗,往往就不知该怎么吃了。
还有的夸大药物或食物的作用。一些所谓的养生专家把某种食物包装成万能的,所以就出现吃绿豆、泥鳅的现象。食物没有最好和最坏之分,各有所长和所短。种类丰富,营养全面才是正道。把养生作为治病的人也有不少。养生可以防病,但是养生绝不是治病,以养代治的观念是错误的。 养生也绝不是吃什么喝什么的问题,如果整天琢磨着如何长寿,这个不能吃,那个不能动,过得胆战心惊亦未必好。
养生的误区有很多,不要按照这些调理身体,都是无稽之谈奥!我们要按养生的方法调养奥!对我们才好呢!保健常识也是必须学得奥!男人女人要做到奥!