不用多说，想必大家都很清楚健康对于我们每一个人都是非常重要的，而相对来讲男人作为一个家庭的顶梁柱，身上担负着的责任和担子更多，因此健康更是要多加以重视的问题。其实想要拥有健康的身体也不是很难，只要科学的生活和饮食就可以了。那么，男人多吃什么对健康有好处呢?

1、1个苹果护心减肥

与女人相比男人患冠心病的概率其3倍之多，这可不是小事，是应该要引起重视的一大健康问题。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为苹果日，这一天只吃400克苹果，一般 经过5个苹果日便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在苹果日这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。

2、2个橘子护胃防癌

相对来讲男人的胃是比广大女性朋友们的胃的使用率是要高一些的，因此容易患上胃癌的几率也就更大一些，所以为了健康更加要对胃健康提高警惕。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

3、3个西瓜相当于1粒伟哥

之所以说3个西医相当于1料伟哥，这是因为西瓜当中含有很多的瓜氨酸，这是和伟哥具有类似药理作用的一种物质。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。现代男人拥有健康才能更好的应对工作。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

4、10颗葡萄阻击中风

中风这一疾病也是广大男性朋友们应该要注意的一个问题，想要很好的的同最好是每天吃10颗葡萄，而且是带皮吃最好。现代男人拥有健康才能更好的应对工作。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

5、50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。现代男人拥有健康才能更好的应对工作。为此，推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋油要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

6、多吃菠菜保护视力

要生活中我们经常见与经常吃的绿色蔬菜当中，菠菜是大家都再熟悉不过的一种蔬菜了吧，经常吃对身体健康也是有很大帮助的。每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

7、多吃枸杞补肾壮元气

补肾对于任何一位男性朋友们来讲都是非常重要的，想要身体健康补肾是不可掉以轻心的一个方面。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

现在我们身边的很多男性朋友们的身体健康都或多或少的出现了问题了，这是应该要引起大家的重视的，其实做一个身体健康的男人并不难，只要平时养成良好的生活习惯，规律作息，科学饮食，久而久之身体健康是不成问题的。