在性爱生活中，女人几乎都是被主导的角色，而男人才是起到主导作用的。在性爱中，男人的性能力会直接影响到整个性爱的质量问题。而生活中，能影响男人性能力的因素却有很多，一些疾病、不良的生活习惯，甚至饮食习惯都会影响到男人的性能力。那么，男人生活中要怎么让自己的性能力时刻保持满分呢?

众所周知，是否能够到达高潮是衡量双方夫妻生活是否和谐稳定的重要标准，在夫妻生活中，男性往往更加容易达到高潮，而女性则并非如此，这也导致了很多人的性生活并不和谐，这在很大程度上也影响了夫妻之间的感情，其实造成女性无法到达高潮的原因是有很多的。

不了解自己的身体

性获得高潮的争议永无止境。究竟是什么因素，使得女性无法陷入物我两忘的境界，体验那种纯粹的爆发性松弛?近日，美国福克斯新闻网邀请专家，分析了十大最易影响女性高潮的问题。

保证睡觉时间

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于78个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点6点。

开车时间要有限制

一天开车时间不应多于1.52小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

每周最好吃一次海产品

尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。

每天吃把坚果

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。

不要停止工作

要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。