记忆力对于人来说是非常重要的，从童年时期学习，到长大成人投入社会工作，以及老年时期回味人生，记忆力起着非常重要的作用，所以生活中人们要形成保健常识，男人一定要戒烟酒，合理利用提高记忆力的食物。

一、橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

三、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的长生果。

所以生活中形成正确的保健常识是非常重要的，包括男人女人。多吃提高记忆力的食物，比如橘子，玉米，花生，都可以有效的补充大脑，提高记忆力。