脱发不论对于男性或者女性来说，都极其影响美观，每次都害怕洗头、梳头，一抓就是掉下一大把，头顶变得越来越秃，治疗脱发还需对症治疗还能见效。

一、营养不良引起的脱发

身体要健康就需要合理的饮食，想要头发健康生长，营养均衡很重要。吃得“过好”不仅会产生肥胖的烦恼，而且也会使营养过盛，产生油脂分泌过旺，进而导致脂溢性脱发的症状，因此要想有健康的头发，需要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。

二、心理压力大引起的脱发

由于工作、学习、生活等压力过大，压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张；可以通过足疗，瑜伽，喝茶等方式来放松，每天睡前花几分钟的时间给头皮做个“SPA”，按摩太阳穴和百汇穴能够缓解疲劳，促进生发。精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。

三、护理不当引起的脱发

对头发保养护理不当，使头发缺乏营养而断发，应减少洗发、烫发的频次，吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。头发的正常PH值为4.5-5.5，强酸、弱碱物质对头发都会有损伤，要根据自己的头发的发质挑选洗发水。

四、不良习惯引起的脱发

生活好了，人们的业余生活会更丰富，经常熬夜喝酒，日夜颠倒，生活不规律，休息不好等不良生活习惯，都会影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。应养成早睡早起的好习惯，把晚睡约会的时间腾出来，把睡懒觉的习惯改掉，并且加强运动。