在生活中，夫妻生活可起到一定的调味作用，如果夫妻缺少了性生活，那么夫妻感情也就淡漠了许多。但一些男性在性生活的时候会突然发现，自己的小弟弟无法变得坚硬，这是咋的了?专家称，如果硬不起来，可能是做了下面这几件事。

看色情片过度。布兰迪恩格勒博士说，许多人做爱时看色情片助兴，久了会产生色情片效应，即男人沉溺其中不能自拔，对现实的性爱不感兴趣。

骨盆底肌肉弱。在欧洲泌尿学会上提交的一项研究显示，男性盆底肌力量弱会影响勃起。男人坚持骨盆底肌肉锻炼12周，就能大大提升性爱持久力。

不健康习惯。《性医学杂志》上刊登的另一项研究发现，吸烟对性唤起造成影响。纽约西奈山医学院男性生殖医学和外科主任纳坦巴查马医生表示，过度饮酒、营养不良、缺少运动等也会导致勃起障碍。

刺激过强。美国梅奥诊所估计，3个男人中有1个有时会出现早泄状况，通常一分钟或两分钟不到就高潮射精称为早泄。发表在《性医学杂志》上的一项新研究称，早泄对性生活，甚至婚姻关系都构成障碍。如果早泄不是因疾病引起，则可以利用脱敏乳膏或避孕套，减轻性刺激强度，实现延时效果。

还有很多男性每天担负巨大的压力，常常感觉透不过气。好不容易有心情来一次性生活，但不能勃起的情况却扫了兴。之所以会这样，原因就在于那些压力。不过，这样的问题也好解决，只要能够多多休息，缓解压力即可恢复正常。