前戏对性爱非常重要，它能够增添情趣、调动情欲，缺了它，性爱就会变得单调机械、令人乏味。近日，美国《男性健康》杂志刊出封面文章，对人们前戏时最易犯的5个错误做出了提醒。

1.说话过多。很多人知道，前戏不仅是身体动作上的，还包括言语上的，但是许多人可能会言多语失，从而败性，如荤段子说得太多等。性专家爱普莉马西尼表示，抛出新奇的说法或讲情色话语时要小心，说得不对，很容易使情绪迅速减弱。

专家支招：一条总原则是，话语一定要简单直白，要多赞美少讽刺，比如可以说女伴的某一身体部位是多么性感、令人着迷，或者讲讲你对她的性幻想。千万不要说市井俗事，比如工作是多么的忙、有什么家务没做、孩子的事情等。福勒表示，最近的研究显示，性唤起更多地同避免一些熄火因素有关，而不是你能多好地调动对方。尤其要避免金钱话题，她强调说。

2.总是集中在同一点。人们在追求某个目标时，总喜欢集中一点，但这在性欲调动方面并不适用。凯西福勒是巴尔的摩一家性教育公司的合伙人，他说：性器官确实美妙、令人着迷，但是绝不能直奔主题，应该花一些时间关注伴侣的整个身体。

专家支招：可以尝试爱抚、亲吻、轻咬对方的性感带，如脖颈、后背、耳朵、腹部或手腕等。在伴侣身上探索寻找新的性敏感点，表明你在主动迎合对方的需求，显得慷慨大方。

3.前戏过快或力量过大。马西尼表示：快速性爱可以帮助人们享受更多乐趣，但并不意味着前戏可以迅速结束。如果前戏过快，男人早早射精结束，而女人的需求刚调动起来，则显得男人对女方需求并没真正在意、有点冷漠无情。性专家詹妮布洛克还进一步指出，对女伴的性敏感区用力过大是前戏中另一个常见错误。

专家支招：布洛克表示，女人需要时间来热身，所以前戏至少要15分钟。抚摸女伴的关键部位时，一定要温柔。或许女伴喜欢一定的力道，不过一定要缓慢加力，而且要同她交流沟通。

4.认为男人不需要前戏。提起前戏，人们常认为那是男人为女人做的事。其实这是一种误区。温情缠绵的前戏，也有助于男人彻底放松，阴茎充分勃起，还能有效延长性爱时间，让男人获得更加强烈的高潮快感。

专家支招：告诉女伴你想要的前戏，例如若隐若现、欲盖弥彰的性感装扮，能引起男人想要畅快享用的本能;淡淡的女人香可以刺激荷尔蒙的分泌，撩起男人无限遐思;对耳根、脖子、前胸等身体敏感部位的爱抚和亲吻则会让男人完全放松地投入到性爱中来。

5.总询问感受。在性爱过程中，适当询问对方感受可以帮助掌握节奏，但如果频繁的问对方感觉如何、舒服吗等，会对伴侣产生心理压力，让他(她)变得不自信。

专家支招：要多通过肢体动作、表情等把感受反馈给对方，例如急促的呼吸和有力的动作。根据这些表现，及时作出相应调整。