我们会发现这样的情况，很多的中年男性，大多就是头发很稀少，甚至就是发生了秃顶的现象。其实，年龄没有那么大，但是，看着就是像大叔级的人物。很多的男性也因为自己的秃顶而烦恼。那么，生活中男性究竟为什么会脱发呢?究竟是怎样的原因导致了脱发的发生呢?

秃顶的元凶是什么

(1)生活中发生脱发的情况也是很多的，因此，出现的原因也是很多样的。斑秃大多是由各种原因使毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良引起，但无毛囊结构破坏，因此经过治疗，新发还可再生并恢复原状。此种秃发多属暂时性的。

(2)精神压力：现在人的生活压力是很大的，在生活中您就要注意自己的健康生活措施。现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益沉重的压力。在精神压力的作用下，为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，造成头发生态改变和营养不良，精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌增长，产生严重的头垢或皮屑，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。对此，唯一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松。

(3)节食：营养就是身体重要的，您在生活中最好就是注意自己的健康生活方式。节食使头发缺乏充足的营养补给，头发如缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽、易脆易断;缺锌会使头发变白，而且发质差、易脱落，天长日久必然会导致大量脱发。因此要均衡饮食结构，不要盲目节食减肥。此外，口服避孕丸、烫发、染发过频、扎辫过紧及某些疾病如红斑狼疮也可引起脱发。

怎样控制男性的脱发?

治疗男人脱发的方法一、要适当运动，保证睡眠。

想要远离男性脱发的情况，在生活中就要注意自己的健康生活方式。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段 时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

治疗男人脱发的方法二、要保持乐观的心态。

心情也适合脱发很相关的，您在生活中也要注意保持好的心态。现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

治疗男人脱发的方法三、尽量避免头发受到环境的伤害。

我们的健康就会和我们的生活习惯有着直接的联系，因此，您就要注意自己的生活环境的变化。强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

治疗男人脱发的方法四、勤洗头及梳头。

很多男性都是很不注意自己的健康生活的，因此，适当的养生好的生活习惯，也会远离脱发的发生的。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

吃什么可以避免脱发

健康的饮食也是一种远离脱发的良方，您在生活中就要注意合理的搭配自己的饮食。菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。尤其需要提醒的是，现在人们的生活水平不断提高，很多人嗜好肉食，对蔬菜摄取单一，这种饮食结构及其不利豆类

健康就是我们在生活中要注意的，尤其是男性朋友，更要注意自己的健康生活。假如你不注意自己的健康，秃顶就是你最终的结局。希望以上的秃顶原因会让您注意发生秃顶的情况，做一个帅帅的美男子。最后，小编祝您远离脱发的困扰。