杀姐姐领衔秀胸肌 花千骨鲜肉团养成大法 今夏还有什么比《花千骨》更风靡大家的视野！因为剧中颜值爆表收视率一再攀升，《花千骨》中一众鲜肉团大秀胸肌。你痴汉舔屏了吗？

杀姐姐马可肤若凝脂胸夹笔

看过来！领衔秀胸肌的就是杀姐姐马可啦。自从饰演了六界第一美男女杀阡陌，马可的人气爆棚。荧幕上他的角色非男非女，荧幕下杀姐姐也有一种雌雄莫辨的美。杀姐姐可以胸夹笔啦！够不够诱惑呢？

皮肤白皙指数：五颗星 肤若凝脂啊

胸肌健美指数：四颗星 小编不怎么能看清呢，你说呢？不过不少平胸妹子恐怕不行吧？

气质指数：四颗星 朦胧美，迷惑的感觉

七杀好护法阮伟旌人鱼线隐隐可见

皮肤白皙指数：一颗星 和杀姐姐比反差大了些

胸肌健美指数：三颗星 很man啊，再练练就是标准型男了

气质指数：四颗星 有杀气

杀姐姐领衔秀胸肌 花千骨鲜肉团养成大法（2） 今夏还有什么比《花千骨》更风靡大家的视野！因为剧中颜值爆表收视率一再攀升，《花千骨》中一众鲜肉团大秀胸肌。你痴汉舔屏了吗？

旷野天王修泽面具后的诱惑

皮肤白皙指数：三颗星 小麦色

胸肌健美指数：四颗星 这是在叫板杀姐姐吧

气质指数：三颗星 性感呦

朔风江明洋哥可是全裸

皮肤白皙指数：三颗星

胸肌健美指数：三颗星 换个姿势也许会更好吧

气质指数：二颗星 已经不是气质的问题了，整个画风变了啊

杀姐姐领衔秀胸肌 花千骨鲜肉团养成大法（3） 今夏还有什么比《花千骨》更风靡大家的视野！因为剧中颜值爆表收视率一再攀升，《花千骨》中一众鲜肉团大秀胸肌。你痴汉舔屏了吗？

摩严江一明肌肉感十足，有古惑仔画风

皮肤白皙指数：二颗星

胸肌健美指数：二颗星 肌肉感很足，不过是手臂的！胸好平呢！

气质指数：四颗星 不是说好的鲜肉团吗？

云翳高一清小伙很骨感

皮肤白皙指数：二颗星

胸肌健美指数：二颗星 肌肉是有的，不过也很骨感

气质指数：三颗星 真的是自己想拍的吗？怎么那么不情愿

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看完了杀姐姐带领了一群小男配，你们想看神仙白子画吗？

好，看完了以上的群魔乱舞，你们想不想看看神仙白子画的胸肌？嗯，虽然白子画没有胸肌大战杀姐姐的鲜肉团，但是我们还是能找到霍建华以往的胸肌性感照。

没什么胸肌，不过照片很性感，又有点小羞涩，小编都不好意思了呢。

姑娘们喜欢哪一款，你们说说看？

看了那么多花千骨里的花美男秀胸肌，是不是自己也想做个有型的男人在朋友圈里秀上一把？那还不快去健身房挥洒汗水去！

杀姐姐领衔秀胸肌 花千骨鲜肉团养成大法（5） 今夏还有什么比《花千骨》更风靡大家的视野！因为剧中颜值爆表收视率一再攀升，《花千骨》中一众鲜肉团大秀胸肌。你痴汉舔屏了吗？

双杠臂屈伸

小编为你总结了几种胸肌的锻炼方法

双杠臂屈伸：

作为胸部的热身动作，重点打造下胸部。

动作要点：

双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。

上斜哑铃推举：

锻炼上部胸大肌。哑铃比杠铃好处就是没有横杠限制，可以充分拉伸胸大肌，注意不要下放的太低，以免拉伤胸肌。这个练习放在前面做，因为自由重量需要花很大精力。斜板的角度控制在30-45度之间，角度太大对三角肌前束的压力也越大，会影响到胸肌的发力。

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蝴蝶机飞鸟：

锻炼胸沟分离度。调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。

拉力器十字夹胸：

锻炼下部胸大肌，中部胸肌。这个动作充血效果很明显，用轻重量多次数，保持双肘微弯，低头含胸，动作顶点努力挤压胸肌。