男人的保养比女人要简单，但是有四样是必不可少的。

（1）清洁，一天洗三次脸。干净的面庞对男人来说其实不容易做到，因为他们天生皮脂腺就特别发达，皮肤爱出油，毛孔又粗大，一不注意就显得脏脏的。我的皮肤偏油性，所以清洁对我来说很重要。忙碌一天后，粉尘、灰霾等污染皮肤，同时也会堵塞毛孔，有时间的话，一天洗三次脸。

（2）秋冬一定会保湿。广州的气候春夏天气不会干燥，皮肤也没有紧绷的感觉，所以一般不用保湿的护肤品，但是到了秋冬，天气干燥时就会用到保湿霜，或者出差去北方也会带上保湿的中药护肤品。

（3）尽量防晒。曾经有一次，赖维把自己的照片和住在高原的一位朋友的照片进行对比，两人虽然同龄，但是差别巨大。原因何在？其实就是光老化在人身上的作用。光老化占外源性老化的80%以上，所以要想比同龄人年轻，特别要注意防晒。在上午11点至下午3点之间阳光强烈的时候，出门最好戴一个宽边帽子和涂抹防晒霜。

（4）坚持运动。赖维的爱好很多，但由于工作忙，他多数在医院里和同事打乒乓球以及晚上到运动场去慢跑。运动给他带来的好处就是精神状态好，皮肤也显得格外干净。