胃不和易导致失眠

过度熬夜、饮食无节、消化系统疾病以及与年龄相关的生理特点变化等都容易造成胃不和，这是当前临床上导致睡眠失调的主要因素之一。山东淄博古方中医疑难病研究所，古方中医药报为你详细解读不同睡眠问题对应的胃部病症及解决方案。

入睡难、易早醒要消食导滞：表现为难以入睡或易醒，这类人通常伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心呕吐、没有食欲、大便无规律等问题。治宜消食导滞，通降助眠。常用的中成药有保和丸、枳实导滞丸。日常还可用陈皮、普洱、山楂泡茶，常饮为佳。

多梦易醒要除湿化痰：这类人往往有多梦、易醒，胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲呕，或兼有头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡不渴等症状。治宜除湿化痰、理气助眠。常用的中成药有平胃丸、二陈丸。平时可常用陈皮、生姜、茯苓、萹豆、薏米等煮粥食用。

睡不沉、醒后难再睡要暖胃散寒：脾胃虚寒的人通常会表现为难以入睡，或醒后难再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。这类人大多怕冷，手足凉，腹中隐痛绵绵，食少便溏，或兼有小便清长。治宜温里散寒，暖胃助眠。常用的中成药有附子理中丸、小建中颗粒、交泰丸。

梦中易惊醒要疏肝和胃：这类人同时还伴有脘腹和两胁胀痛，或兼有身体转动时两胁隐痛，口苦、打饱嗝、放屁多、小便短赤频涩。治宜疏肝理气，和胃助眠。常用的中成药有逍遥丸、柴胡疏肝丸、龙胆泻肝丸。日常宜常饮玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。

身体困重，出黏汗要解表祛邪：风、寒、湿等外邪易侵犯于胃，表现出难入睡或睡不沉，身体困重感，汗不多而黏等症状。治宜解表疏邪，和胃助眠。常用的中成药有藿香正气丸。平时宜常饮藿香茶、茯苓姜枣茶。

良好的睡眠要从日常生活方式抓起，按照昼行夜眠的规律，劳逸结合，避免熬夜；晚餐不暴饮暴食，尽量避免在睡觉前1小时内进餐、饮茶、饮酒、喝咖啡；注意保持平和舒缓的心态，使气血运行舒畅，气机能够顺利升降和出入，有利睡眠。