跑步可降低患心血管病和中风的风险

人在青壮年时经常跑步能够延年益寿，并可降低日后患心血管病和中风的风险。研究人员对4872名成年人进行了研究，在1985年3月到1986年6月期间，参加了第一次运动测验，2472人在7年后参加了第二次测验。测验主要在跑步机上进行，由9个阶段组成。每阶段2分钟，并逐步增加难度。研究人员对志愿者进行了为期27年的跟踪调查，评估其健康状况。

最终，这些人中，273人(5.6%)死亡、193人患有心血管疾病。其中，200人的死因与心血管疾病无关，45人死于癌症。结果显示，在跑步机上每跑一分钟，日后死于心血管疾病(心脏病或中风)的概率就能降低12%。年轻时候多做运动不仅有利于保持身材，还能够降低日后患心血管疾病的风险。