十大猝死恶习

国内的中医医学专家罗列了10大日常生活中最有可能引发猝死的恶习，快看看，你对上了几条呢？

第一位：在闹市骑车

无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加心脏病发作危险，主要原因是空气污染。

第二位：用力解大便

解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。

第三位：大量喝酒或咖啡

过量饮酒以及喝咖啡，弊大于利，会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。

第四位：心情抑郁

坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲，对心脏健康非常不好。建议有困难时多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。

第五位：暴饮暴食

人在过量进餐后，胃肠道需要大量血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。

第六位：性生活过度

放纵性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。

第七位：吸食毒品

吸食可卡因的人，患心脏病的几率是常人的23倍。

第八位：吸烟或被动吸烟

吸烟的人发生心肌梗死的几率是常人的3倍。

第九位：吃得太咸或太甜

美国一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。

第十位：久坐不动

久坐会导致人体内新陈代谢的改变，容易形成血栓，增加患心脏病风险。