精子对于任何一个男性朋友们的重要性是不言而喻的，男人的精子质量越高，活力越强，就代表这个男人的身体越健康生育能力越强，而且要想生育健康的宝宝精子是男人不可忽视的一个方面。可是生活中很多男人精子活力低怎么回事呢?那么该如何提高精子的质量呢?

男人没有精子是无法生育宝宝的，没有高质量活力强的精子也无法孕育优质的宝宝，总而言之精子对男人对延续下一代非常重要。我们常常只注意到了女性在孕育后代中的作用，因为卵子的受精及发育成长都是在母体中进行，故认为母亲的责任重大。殊不知，爸爸的作用也很重大。

五大恶习影响精子发育

1、应酬多，烟酒多。

生活中抽烟喝酒的男人几乎是随处可见，再加上现在人们工作应酬的场合多了，吸烟喝酒的机会也就多了起来。烟草中所含的铬和尼古丁，大大影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上，精子立即就会死亡。