叶酸是什么?相信很多生育过的女性朋友会比较了解，在怀孕前，女性应当补充一些叶酸，这种物质可以确保胎儿健康，降低畸形的概率。最近，有专家称，纯爷们也应该补充叶酸，因为它也会给男性的身体带来很多益处。

叶酸可以降低心脏病脑中风的风险

有关专家说到，男士在保健中，补充维生素B6和叶酸是非常必要的。高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和谷类食物中。

另外，男同胞在保健中应注意蛋白质摄入。

有些男士为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。

最后，男是保健也要关注微量元素的摄入。锌在机体内是含量不多的微量元素，却是全身酶的活性成分，对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，满足锌的需求。

总而言之，男人的身体对叶酸的需求很是蛮高的，而且男人要想养生保健，叶酸是不可缺少的。毕竟叶酸可以预防心脏疾病，要知道心脏病严重时可是会剥夺宝贵生命的，纯爷们们赶紧行动起来，抓紧去补充叶酸吧!