便秘让人倍感痛苦,虽然不足以知名,但是让人对大便产生了恐惧。生活中,有很多男性是便秘患者,长期的便秘让自己的生活变得一团糟,甚至严重的便秘会影响到自己的事业发展。男人便秘该怎么办?小编这就来告诉大家应对方法。
四类便秘对症食疗
遭遇便秘问题不宜盲目食疗,要先区分便秘的类型再对症施治。
中医一般把便秘分为四种类型,不同类型的便秘的食疗方法也不同。第一种表现为大便燥结者,这类患者大多大便特别干硬,而且身体往往较壮实。这类便秘患者,最好早起时用生萝卜榨汁空腹喝下。
第二种表现为大便黏滞者,这类便秘患者往往感觉大便不干净,而且便后很难擦拭干净,这类便秘是体内湿热导致的,最好把莱菔子泡水喝或用水煮后,早起后空腹服用。
第三种表现为大便无力者,这类患者未必大便干燥,但大便困难,一般是老年人比较多。这类便秘患者食疗关键在于补气,可以选生白术磨成粉,每天口服30克。也可以加些黄芪后煮水服用。
第四种体质为阴血不足、血虚不足者,这类便秘患者往往比较瘦弱,或是年纪比较大,食疗方法是把生首乌磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊,之后根据个人口味加蜂蜜或是香油,如果是糖尿病患者最好选择加香油而不是蜂蜜。
除了食疗能治疗便秘之外,小编建议各位男性便秘患者,平时要经常揉摸自己的腹部。因为腹部有几个穴位,比如大横穴位、天枢穴等等。而通过按摩这些穴位,即可缓解便秘,每次按摩二十分钟,效果非常好。