男性的健康状况下降不仅影响自己，更重要的是影响下一代。研究表明，我国成年男性的生理机能正以每年1%的速度下降，不孕症男性患者逐年增多，这与体质下降有很大关系。专家分析，这与男人的社会定位有一定的关系。现代社会对男性的要求远比女性高，男性需要付出更大努力，才能为自己创造一定的物质基础。按照我国传统的理念，男人要挣钱养家，男人必须要功成名就，这些舆论导向导致男性无形中背负了更大的压力。而男人往往不注重养生，一方面是因为成年男性工作忙、应酬多，一方面也与男人粗枝大叶的性格有关;此外，男性往往有很多不良生活习惯，比如抽烟、酗酒、熬夜、饮食结构不健康等。

持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益，坚持日常运动，可调节紧张情绪，如每天慢跑或散步30分钟。

争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能老是埋头做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

健康族男性小编提示：生活中，很多男性在面对就医的时候往往会比较犹豫，但其实，不少的男性人群高发疾病都存在不能早发现的问题，这对于疾病特别是重大疾病的治疗是一种强大的阻碍。

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