男人每天早出晚归的工作模式，已经渐渐让他们机械化，一旦有休息时间，便会花一大部分用来睡觉，以此补充工作所缺的睡眠。可事实上，这是在损害你的健康哦！研究得出，早睡早起不仅可以使人精神抖擞，还能激发你的青春，让你活力倍增。

早睡早起有这几大好处

自我感觉好

在很多人的记忆里，早起的人大多眨眼惺松的样子。其实未必，加拿大多伦多大学一项研究发现，相对于晚起者，早起的人对生活更积极，自我感觉更好。如果早上再来上一个沐浴，则一天都精神饱满。

精神更集中

早睡早起对男人来说，是非常好的。男人晚上能得到充分的休息，而上午一般是赶工作的时候，早起者能保证头脑更清醒，加强工作效率。

避免挤车

当“夜猫子”还在呼呼大睡的时候，早起者已经做好丰富的早餐，并且早早地赶到车站，闲暇时还可以制定今天的计划，沿途看下风景，心情自然大好。

头脑更清醒

一些研究发现，早起者头脑更清醒，他们一般会提前计划好事情，行动起来会更加迅速有效。对于职场男士而言，好的表现自然能让自己的职位更上一层楼。

抑郁风险小

熬夜对身体一直不好，研究还发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。一个习惯早起的人，代表他是一个做事有规划的人，做任何事都会准备得非常充分，极少慌乱，因而降低了抑郁的风险。

让人产生好感

对于每天匆忙起床，丢三落四的人，早起的人更能整理好自己的着装和形象，让人产生好感，也更能得到同事的喜爱。

维持身材

熬夜者都会有吃夜宵的习惯，这样身材自然会有发胖的现象。早起的人，还能每天有足够时间锻炼身体，呼吸下新鲜空气，能够很好的保持体重。

早睡早起的好处如此多，可真正能做到的又有几个呢？为了我们的健康，一直行动起来吧。