环境污染,天气恶劣,雾霾严重,我们男人在这种恶劣的环境下身体身心都受到了极大的损伤,所以男性饮食特别重要,应该多吃些健康的食物,来保证我们身体所需要的能量,
南瓜:南瓜含有丰富的维生素A及矿物质,以及人体必须的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素,最近还发现南瓜中含有一种叫作钴的成分,食用后有补血作用。
大豆:素有植物肉的美称。食用时可自制五豆浆,用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨浆,每天饮用。
包心菜:包心菜其维生素C和钙含量非常丰富。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。
萝卜:俗话说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜上市,郎中下岗。大白萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴。萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。
红薯:由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
芋头:质地细软、容易消化,是冬季调养脾胃之佳品。
健康的食物男性饮食作为男人的你,你知道多少呢,生活的巨大压力,工作的巨大压力,饮食的不规律,黑白的颠倒,社会的不公,使我们身心疲惫,身体素质下降,为了补充营养,多吃健康的食物,