青少年补钙，是现如今每个望子成龙，望女成凤的家长都会重视的问题，因此不少的家长都会盲目的给孩子补钙，这样只会给孩子的身体造成适得其反的补钙效果，因此，专家建议，给孩子不该必须要进行科学的搭配，并且也要让钙质被我们均衡的吸收。

每天如缺乏维生素D或肝、肾无法顺利把维生素D转化为活性维生素D，食物中的钙就不能被有效吸收，吃再多的钙也是白费。所以，补钙的同时，吸收才是关键。

日常生活中家长只要让孩子做到下列几方面就能很好地帮助钙吸收——常吃深绿蔬菜和有色水果;煮菜加米醋，因为米醋能和食物中的钙发生化学反应，生成醋酸钙;多晒太阳。太阳能够帮皮肤生成维生素D，促进小肠吸收钙;多运动。运动能有效增加骨密度，增加骨骼健康。

另外，对于三岁以下的孩子，补钙时最好选用一些含有维生素D的钙制剂。体恒健牌钙之缘片采用了钙加维生素D的配方设计，而且富含高活性的“碳酸钙”，可以有效帮助人体吸收到足够的钙质，补钙安全又高效!

我们的家长在急于给青少年男性朋友们补钙的时候，也需要避免给孩子重复补钙的问题，应该站在理性的角度来对待孩子的补钙问题，并且家长朋友们也要遵循科学补钙的要求，不要让自己孩子的身体因为盲目补钙出现不必要的问题。