更年期其实是中老年人的一个自然老化的现象，是一个不可避免的现象，可以说不管是男人还是女人到了一定的年纪的话都会出现更年期的症状的，更年期的症状主要有失眠，情绪低落，脾气大，喜努无常有些人到了更年期的时候还会有体力下降，精力也没有以前好了。总之更年期会给中年人的生活带来很大的困扰。

生活中很多人认为只有女性朋友才会有更年期的症状，其实对于男人们来说也是会有更年期，男人更年期的主要症状就是性能力下降，当然了更年期对男人身体健康的影响也是很大的。

“情绪和认知功能障碍，是判断男性进入更年期重要症状之一。”北大医院男科中心副主任医师张志超说，男性更年期会出现失眠、情绪低落、忧愁伤感或精神紧张、喜怒无常或胡思乱想、缺乏信任感、自信心下降、工作效率降低、记忆力下降等，严重者会影响生活和工作。他说，男性一般在40岁以后开始出现焦虑、失眠等情绪，除了此年龄段复杂的社会和家庭角色带来的工作和生活压力外，与其体内的雄激素水平的改变也有很大关系。有研究指出，低睾酮水平者的抑郁症发生率高于睾酮水平正常者。

年纪增大，还会出现记忆和智力减退以及思维反应减退等症状，很多人以为这是年老所致，有许多中老年人晚上睡不着觉，但在坐车、看电视时却总是打盹，记忆变差，丢三落四。张志超强调，这些都与睾酮水平低有关，因为人体的睾酮水平对情绪和认知功能有重要的调节作用。

男性体内最主要的雄激素是睾酮，男性睾酮的变化对男性身体的活力、体质和性功能有着重要的影响。睾酮有95%分泌自男性睾丸，男性的肌肉、骨骼、性功能、血糖、血脂和神经系统都会受睾酮水平的影响。世卫组织调查数据显示，男人从40岁开始，体内的睾酮水平会以每年1%至2%的速度递减。此时的男性出现焦虑、失眠、抑郁、记忆力差，往往认为是工作和生活所致，许多中年男性更会把那些负面情绪隐藏起来，等到六七十岁时，睾酮水平大幅明显偏低，对生理和心理产生的影响就会明显表现出来。

谷翊群说，男性步入中老年以后，性腺功能开始减退，雄激素分泌也相应减少，睾酮水平跟着下降，而血和尿中的雌激素水平增高，造成男性体内肌肉减少，内脏脂肪堆积，进而出现腹型肥胖。这种大肚子不但给生活上带来了臃肿、笨拙的不便，还与许多疾病相联系，如糖尿病、高血压、高血脂等。这些都是更年期在作怪，均由睾酮缺乏造成。

在调查中发现，40岁至69岁中老年男性群体中，对睾酮缺乏的知晓率不足20%。国外一项研究测定了22名肥胖男性的血液中睾酮水平，发现超过理想体重77%至99%的男性，其平均睾酮水平明显低于不肥胖的男性。这说明，体内的睾酮水平越低，就会越肥胖。

更年期是人体的一个正常老化的过程，可以说更年期是无可避免的，但是生活中我们却是可以延缓更年期的到来的，例如日常生活中我们要多运动，多做一些对健康有好处的事，多与人沟通，这些都是很好的延缓更年期症状的一个方法。

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