颈椎病是上班族比较常见的一种疾病，因为长时间坐着工作，导致我们的颈椎变得越来越不好。那么有什么方法能够帮助我们改善劲椎病呢?下面小编就给大家说说治疗颈椎病的一些方法，帮助大家尽早的远离颈椎病，大家赶紧学起来吧!

颈椎病的最好治疗方法：

一、双掌擦颈

十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次。

二、旋肩舒颈

双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20～30次，再由前向后旋转。

三、收缩肩部

这适合晚上在家看电视的时候进行。坐直，伸直脊椎，就好像你要长高一样。然后将双手放到腿上，此时让双肩向后靠拢。保持这个姿势15秒钟后放松，然后再重复几次。

四、支撑头部

压力大的时候，颈部的肌肉处于紧张状态，这会导致颈部疼痛和僵硬。要缓解这一状态，可以在桌子前坐好，身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3-5分钟。

五、抬升运动

这个方法适合整天坐在办公室里的上班族。坐在椅子上，将双手放到椅子边缘，支撑身子，使腿部和臀部向上抬高，保持这个动作5秒钟，重复几次。可以锻炼肩部肌肉、放松颈部。

六、转动颈部

每隔一小时，低头让下巴尽量靠近胸部，然后360度旋转颈部，重复几次。

七、颈项争力

两手紧贴大腿两则，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，反复10次。

八、翘首望月

头用力左旋，并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方，看右上方5秒钟。

以上就是帮助大家改善颈椎病的最好的方法，大家赶紧来试试吧!希望小编的分享对大家有所帮助，能够帮助大家远离颈椎病的困扰!