我们都会感觉到身体内长期会存留下来一些毒素，如果没有把这些毒素及时清理排出体外的话，就会肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻，严重会导致身体出现一些疾病从而影响健康，那么要如何健康排毒呢？

首先每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

然后我给大家介绍的是泡澡健康排毒，天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

再一个健康排毒法是运动，喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

以上是我给大家介绍的最简单健康排毒方法，很有效果。想要健康排毒的朋友快来学习，付诸行动，无毒一身轻很快会在你身上体现。