2012年伦敦奥运正如火如荼的进行着，但因为时差问题，很多人都在熬夜看比赛。小编提醒大家别忘了有个合理的安排，不要因为引人入胜的赛事而忽视健康问题。下面就详细说说该如何合理健康的看奥运。

（如何合理健康的观看比赛）

据半岛都市报报道，22日上午，一名12岁男孩被救护车送到海慈医院急诊，初步检查是由于熬夜看欧洲杯，劳累过度导致癫痫发作。

2012年06月28日北京晨报报道：家住东直门附近37岁的陈先生熬夜看完欧洲杯后，顿感左侧身体行动时有障碍。经检查，陈先生突发急性脑血管病，左侧身体偏瘫。。“发病的前一日，他自己觉得有些不舒服，但没在意。”而如此疏忽大意造成病情恶化，突发急性脑血管病，致使左侧身体偏瘫。“这是由于熬夜多日，作息极其不规律，加之看球时情绪太过激动，诱发了脑血管病。”医护人员表示，陈先生康复需较长一段时间。

欧洲杯期间，一条条有关球迷们看球赛而致病甚至致命的新闻让人看得触目惊心，不得警醒我们重视看体育比赛期间的健康问题的关注。

长时间观战易患病

专家表示：奥运会赛时一般较长，如体操、羽毛球、乒乓球等，动辄一个小时以上。任何人长时间以一种姿势静坐，不仅腿部容易水肿，严重时甚至有形成静脉血栓的可能。一般情况下，微小血栓形成后大部分可自行吸收，但是如果长时间保持一种姿势，当比赛结束突然起身时，血栓很容易通过血液循环到达心肺等脏器。血栓堵塞在心脏时会导致心肌梗死的发生；当血栓到达肺部则会引起肺栓塞。因此，观看比赛时不要长时问保持一种姿势，可以适当多喝水，多起来走动走动或活动一下肢体，以减少血栓的形成。

专家称不可能每个人都亲临现场，更多的人还是在家中通过电视观看比赛。由于长时间近距离看电视，眼睛容易发生充血、干涩、眼红眼痛、视物模糊等一系列症状，所以要特别注意眼睛的保护。最好与电视机保持1.5米以上距离，每隔l小时看看远处或看看绿色植物10分钟左右；每天做做眼保健操；在医生指导下配合点用眼药水，有利于眼睛的保护。另外，长时间看电视，不少人因姿势不当，头颈部长期处于过伸或过屈状态，导致颈部软组织劳损，极易引起颈椎退行性病变，压迫或刺激颈部血管或神经，导致暂时性脑供血不足，出现视物模糊、头晕、头痛、颈部僵硬、恶心、呕吐等。因此，应抽空活动活动身体，可时而伸展手臂，时而转动脖子。

不适宜看赛的人：

激烈的比赛并不是每个人都适合看，看奥运而影响身体健康会得不偿失，因此，我们要根据自己的身体状况来合理安排看赛。下面小编告诉你有哪几类人不适宜看奥运赛：

年龄偏大、身体肥胖，有潜在心脑血管疾病的人群：对于年龄偏大、身体肥胖，有潜在心脑血管疾病的人群，则不适合熬夜看比赛，可能会因为精神的过度兴奋，导致心动过速，血压升高，诱发脑梗塞、心绞痛，严重的会出现猝死的情况。对于已经确诊有心脑血管疾病的人群，更不应该熬夜看球，拿自己的身体健康当赌注。

焦虑、失眠、抑郁等症状的人群： “对于本来就有焦虑、失眠、抑郁等症状的人群，最好也不要熬夜看球。”魏鸣说，有这些症状的人群熬夜看球可能导致植物神经功能紊乱，也会诱发心脏方面的。

四年一度的奥运会是很多人都翘首企盼的，但是在兴高采烈，热情澎湃的时刻还是得注意自己的身体的健康。