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解决性功能障碍也可以很简单
更新时间:2022-08-16 23:09:46

许多男性不懂节制自己的生活习惯,导致了中年时期性功能早衰、阳痿等情况发生。如何保持身体健康,防治性功能衰退呢?应该从年轻时就开始做起。

1、不吸烟、不酗酒

吸烟和酗酒对人体有许多不良之处。长期吸烟酗酒过度,体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多,会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

2、饮食营养均衡

男性在饮食上要注意营养,多吃一些富含锌的食物,如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。非常重要的一点是,要有温馨、健康的家庭生活,一位对性爱有热情的伴侣是帮助男性解决性功能衰退的最好良药。

3、坚持健身锻炼

凡是参加运动的人,与参加运动前相比,40%的人更易兴奋,25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素,同时,运动可增强心脏对性器官的供血能力,供血多,勃起能力就强。

4、少服用药物

不少药物会对性功能产生影响,如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用,引起性欲低下。

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