大部分男性认为，排毒养颜是女性最关注的，大老爷们根本不需要。其实这种想法是错误的，首先，随着男性年龄的增长，体内各机能开始逐步老化，代谢分泌功能明显不如以前。再加上吸烟喝酒，使身体中毒素不断累积。如此说来，男性更应当注意排除人体毒素。

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男人有几个不抽烟、不喝酒、不应酬的。事业上的奔波，生活中的劳累，激烈的社会竞争，成功与挫折，快乐与烦恼，对男人都是考验。男人对于自身的生理、心理状态和健康，顾及得很少，因此说男人更需要关心，男人更需要减压，男人更需要排毒。

男性体内的烟毒、酒毒和过多的肉类食品造成体内毒素堆积，表现形式是记忆衰退、臃肿不适、精力不集中、食欲不振、面色无华、失眠、容易疲劳等……这是身体代谢不畅的表现。当今，男人在三四十岁就患了脑中风的已司空见惯。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严，许多人还在硬撑着，对于有限的精力和健康来说，这样的做法无疑是涸泽而渔，待到年纪稍大时便会尝到苦果。

男士要排毒首先应注意多吃水果、蔬菜，因为水果、蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的“清道夫”，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间;其次，每天补充1粒维生素丸，如维生素C、维生素E等抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，抗衰老，还能增强免疫力;最后，每天要喝6杯水，排除体内毒素。

排毒不仅可以使男性身体更加健康，而且还能让男人保持一个好心情。在日常饮食中，男性朋友应该多吃一些有助于新陈代谢的食物，例如木耳、海产品等。另外，若是身体已经存在很多毒素，建议服用一些膳食纤维保健品，这类药品可帮助人体排除毒素。