冬季减肥怎么样才能快速?节食吗?节食虽然能带来一时的体重下降，但可能导致身体虚弱。而一旦恢复以往的饮食，还会反弹。怎么样才能快速减肥?不仅要讲究吃，还可以选择减肥产品来帮忙。

1、餐前吃零食可防止饱食

为防止一次性进餐过多，可在进餐前一两个小时吃些零食，这能减轻饥饿感，避免吃饭时暴饮暴食。这时可以选择的零食包括豆制品(如转炉烤黄豆或黑豆、笋豆、豆干等)、一小把坚果(如花生、核桃、大杏仁等)、新鲜水果(如苹果、奇异果、草莓、火龙果等)、脱水的红薯干、紫芋干、无糖纤维素饼干等。但不宜吃榴莲、龙眼、荔枝等含糖量大的水果。

2、怎么样才能快速减肥，先吃蔬果后吃肉

吃饭时的顺序对于控制体重也很重要，要先吃蔬菜、水果，然后再吃主食、蛋白质类食物。吃饭要细嚼慢咽，进餐时要有间歇，这样容易有饱腹感。

另外，餐饭后半小时左右可以饮茶，有助于脂肪的溶解、排泄。首选是铁观音、乌龙茶、大红袍等。还可以喝些中药茶，如取玫瑰花、荷叶、泽兰、苍术各适量，开水泡饮。有高脂血症、高血压者，可在喝茶时加入决明子等;食欲亢进，怕热口渴的人，可加茵陈、淡竹叶;工作压力较大、情绪低落、易疲劳者，可加入合欢花、薄荷等。

3、豆制品增加饱腹感

大豆制品不含糖、脂肪，富含粗纤维，可增加饱腹感，刺激肠蠕动，通便。而且所含的维生素b2、维生素b6及烟酸，是体内脂肪转化成能量所需的，如果缺少，就会使体内脂肪积蓄以致肥胖。

但豆制品在烹饪方法上要注意不宜过油。另外，煎炸烤制会使蛋白变性，产生有害物质。最好采取蒸、煮法，不宜放色素、香精、味精、糖、盐、淀粉、膨化剂等过多添加剂。

4、减肥产品快速减肥

冬季怎么样才能快速减肥呢?专家提议可以使用健康的减肥产品，比如易丽美减肥胶囊。易丽美减肥胶囊是100%纯天然精华，从螺旋藻、茯苓、山楂、决明子、陈皮等名贵植物中萃取天然草本精华，绿色、安全、高效。它所萃取的天然草本精华能调节血脂，降低血粘度，加速新陈代谢，迅速分解体内毒素，活性酶促进脂肪燃烧分解，迅速恢复苗条身材。而且它无任何化学添加剂，使用后不会造成恶心、腹泻、头晕等副作用。