经常熬夜或是心情不好就会使得脸色暗黄。但是，我们是阳光一族，怎么能允许脸色暗黄这种事情发生在自己身上呢?所以，我们要时刻保持自己阳光男人的形象。幸好，我有绝招，知道脸色暗黄怎么调理。今天，我就把这个妙招告诉给你吧。一般人，我不告诉他喔。这可是男性美容的秘密。

我的秘密就是“气血双补”。这可是脸色暗黄怎么调理的精华。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。

此外，脸色暗黄的人应该多吃具有补血、补气作用的食物。也可多食性平、味甘的温热食物。宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

还有，适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。这些都是脸色暗黄怎么调理的方法。

除此之外，主食也是有讲究的。脸色暗黄的人应选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

除了主食外，肉类也是脸色暗黄怎么调理的关键。鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

下面，我们再来说说脸色暗黄怎么调理之蔬菜篇。补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。所以，脸色暗黄怎么调理，水果也是不能少的。在这里，重点推荐下红枣的功效与作用。

此外，还要记住忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。

如此，你便知道脸色暗黄怎么调理了。活在这个世界上，必须要有个好脸色。否则，不仅别人不喜欢看你的脸色，也不会给你好脸色。总之，脸色就是王道。若想不仰人鼻息，那么，就要自己先有资本。而这资本除了天生丽质外，就是后天的保养。