健康是我们追求的目标，以前我们每天的奋斗都是因为饥饱，而现在我们是为了身体的健康，随着时代的不断发展，男士美容的非常多，现在男士美容的场所也在逐渐增多，可是男人没有那么多的时间去美容院，那么我们如何饮食美容呢?

甘薯是我们生活中非常喜爱的食物，饮食美容就是让我们在平时饮食中吃些对皮肤有好处的食物，红薯中的绿原酸，可抑制黑色素的产生，防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

菌类食物给我们的身体带来的好处是非常多的，蘑菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且蘑菇中的胡萝卜素可转化为维生素A，因此蘑菇又有“维生素A宝库”之称。有的蘑菇中纤维素含量也超过一般蔬菜，能有效防止便秘。

丝瓜是一种天然的美容蔬果，对我们的皮肤和身体都有帮助。健脑美容。由于丝瓜中维生素B1等含量亦高，有利于小儿大脑发育及中老年人保持大脑健康;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱。

在生活中像这样的食物有很多，如何饮食美容呢?男人一定要在自己的饮食中多添加一些对皮肤有好处的食物，苹果，也是一种天然的美容蔬果，不光能让我们的皮肤得到好处，我们的身材，我们的身体健康都能得到帮助。