以前美容是女人的专利，现在男士美容的也非常多，很多的男人都知道夏天需要防晒，但是他们怕麻烦，我们知道很多的男人都想要美白，一白遮三丑很多人都非常的清楚，男人也想要为自己的魅力加分，那么美白的克星也是有的。

美白的克星就是指的哪些感光类的是，防晒是人人必做的功课，在做足了皮肤防晒工作的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。 营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。

生活中感光类的食物有很多，我们一定要清楚，感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

其实这些食物对我们的好处也有很多，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

以上是感光的蔬菜，其实水果也有很多，柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

其实不是要我们把这些食物放下，吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

男人很渴望白嫩的肌肤，但是男人对美容知识还是不够了解，生活中美白的食物有很多，但是美白的克星也是有的，我们在选择食物的时候一定要知道它是破坏我们美白的食物还是让我们美白的食物呢?