健康对于我们来说非常的重要，我们知道男人的健康和男性饮食有着密切的联系，因为社会的压力过大，很多的职场男人都有熬夜 工作的习惯，我们知道熬夜是非常容易伤害大脑的，那么你们知道熬夜后的饮食应该注意什么吗?

熬夜后的饮食应该多些补脑的食物，熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停的思考、而周遭的环境又大多空气流通不畅，因此大脑感到加倍的疲劳。

我们的身体需要大脑，其实我们的大脑也是需要营养的，大脑很挑剔，只喜欢既美味又有营养的食物，偏爱含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如鸡蛋中的蛋黄就含有大量的卵磷脂，而燕麦则含有丰富的b族维生素，这些都有保护大脑细胞、帮助其迅速恢复活力的功效。

那么我们该用什么食物来进补大脑呢?人参自古就是补益元气、抗疲劳的最佳选择。准备人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量;先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。不过，高血压、发烧的人不宜此法。

以上就是熬夜后的饮食菜谱，对于经常熬夜的人来不大脑营养是非常有帮助的，一些拥有非常费脑工作的男人也可以吃 些这样的食物，对于养护我们的大脑非常的有帮助。