男人脱发保健吃哪些食物最好?不管是男人还是女人都特别害怕严重脱发，但是，人们身体随着年龄的变化而变化是一种自然规律，脱发也是自然现象，脱发太厉害给很多年轻人带来困扰，常被取笑是“地中海”。营养学家介绍说：科学的调整自己的生活方式，可以很好的避免这一尴尬现象的发生，今天，我们就给大家介绍一下，哪些食物是可以避免男性脱发的。

男人脱发吃哪些食物最好

男性脱发，可以尝试多吃一些芹菜、香菜还有西兰花。专家推荐常常掉发的男性朋友多吃以上三种蔬菜，这三种蔬菜都具有明显的抗雄性激素的功效，可以帮助预防谢顶。”专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

资料证明，芹菜、香菜、西兰花这三种蔬菜都有特别好的抗雄性激素的作用。因此，朋友们在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

专家介绍说，除了以上的饮食保健方面小建议，脱发的男性朋友在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用。

通过本文的详细介绍，你是不是已经大概了解了男人脱发保健吃哪些食物最好了呢?另外，专家介绍说：每年的3、4月份是人体脱发比较频繁的时期，头发每天掉不超过100根都是正常现象，不需要太紧张。

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