男性素以大大咧咧、不拘小节为性别特征，然而在生活中，不拘小节的生活习惯有时却会有害男性生殖健康。针对这类情况给男性朋友提出以下忠告。

应禁止食用影响性腺的食物

有些食品在制作过程中加入的添加剂、着色剂、防腐剂等物质可以引起生殖细胞变性，长期食用会影响生育功能，应该尽量避免；一些农副产品可能含有的农药，如有机磷、有机氯等对人类的健康和环境形成了巨大的威胁，并可以使睾丸的曲细精管变性、坏死，精子成熟障碍，在食用前应该反复彻底地清洗蔬菜、水果去皮等措施都是有益处的。

此外，杀虫剂、除草剂、塑料器皿、包装塑料、某些植物、某些水产品养殖物等，含有雌激素类似物，也可能影响性与生殖功能，对人类生殖健康造成巨大威胁。

男人“私处”点点通－－别以为男性那话儿跟你没有关系，对这小“宝贝”多些认识，很多问题就能迎刃而解。详细阅读>>>

守卫男性雄风的是谁----男性的整个生命过程中，有一位起着很重要作用的“角色”，它就是睾丸。它像两颗“栗子”的形状，“安居”在阴囊里左右各一，守卫着男性雄风 >>详细阅读

让男人“断子绝孙”的三大因素----为何男性“伟大”的遗传物质正在不断地减少、变弱呢？有专家指出，目前最引人关注的三个因素是：饮食、夜生活和工作 >>详细阅读

避免接触损害性腺功能的物质

化学工业在给日常生活带来益处的同时，也带来了空气、水源等方面的环境污染与毒害，环境的有害化学物质，包括汽车废气、含苯油漆、香烟烟雾、有毒的装饰材料和涂料、家用煤气等，这些都可以引起男性睾丸萎缩、精子密度减少和畸形精子增加，造成性与生殖功能异常，并且这方面的问题已越来越突出。某些重金属，例如铅、镉、锰、汞等对男性生殖系统也有不同的影响。

废电池容易引发乳腺癌 金属镉有雌激素作用－－如今我们已步入高科技信息时代，几乎人人都有手机，远在天边也能在瞬间联系。但是，随之而来的各种危害却让人忧心忡忡。除了电磁辐射像隐形杀手一样污染着我们的环境外，就连我们随手丢弃的废电池，其危害也远远超出我们的想象。详细阅读>>>>

睾丸组织对电离辐射十分敏感，不同剂量的电离辐射可以造成睾丸生精功能的暂时或永久损伤，从事某些特殊职业的人员应采取多种形式的预防措施。

生活环境中的射线污染也时常存在，例如在家庭装修中经常使用的大理石、瓷砖、花岗岩、坐便器等，有些可能含有超标准的射线。电磁波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光等属于非电离辐射，这些物理因素具有热效应作用，可以引起生殖腺组织损伤。

重金属为何让男人不育----铅可直接作用于男性生殖系统的核心器官睾丸，从而影响男性的性功能，其结果就是精子的质和量发生改变，比如精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱 >>详细阅读

所以，在日常生活以及其他疾病的治疗过程中要防止接触非电离辐射对睾丸的损伤。此外，不宜长时间在高温环境下活动，用过热的水泡澡和蒸“桑拿浴”、穿紧身内裤等均具有非电离辐射的类似效应。

节制或戒除烟酒嗜好

烟酒嗜好对生殖健康构成严重的威胁，应该节制或戒除。无论是主动还是被动性吸烟，烟草内的尼古丁都可以降低精子的活力与受精能力。酒精的主要成分乙醇可以直接或通过其代谢产物抑制睾丸的功能；通过损害肝脏功能，使雌激素水平增加，性腺功能低下。

不要滥用药物

抗癌药、激素类药、抗生素等许多药物可以损害男性的性腺功能，直接造成精子的数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能而导致性功能障碍从而影响生育。

男人和性保健品的恩怨----市场出现了变种“伟哥”，如“萎哥”“威哥”“虎哥”“狮哥”等，其成分几乎和“伟哥”相同。专家提醒，市场上大部分这类药品多由壮阳中药和西地那非（一种西药成分）组成，心脑血管病患者服用时一定要慎重 >>详细阅读

药物对男性生育能力的影响受到药物的种类、剂量、疗程、患者的年龄等因素影响。一般使用药物的剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重，恢复生育功能所需要的时间也越长。对于需要长期大量使用严重伤害睾丸生育功能药物的患者，尤其是未婚未育者，应该严格控制用药的剂量和时间，将其对生育功能的伤害降低到最低限度。

目前，社会上比较泛滥的性保健品有些含有性激素或类似成分，可能会影响睾丸的正常生精功能，未婚未育者在选择应用时要格外当心，最好不要轻易使用。

适量补充某些微量元素

锌是生殖系统内重要的元素，锌的缺乏可以造成一系列不良的影响，主要包括：影响青春期男性生殖器官和第二性征的发育，影响精子的活动能力，削弱机体的免疫功能而容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病，影响促性腺激素的分泌，还可以抑制机体对有害金属铅的排泄。

所以，适当补充锌可以维持并改善生育功能。含锌量较高的食品主要有牛奶、玉米等。具有强大的抗氧化作用的谷胱甘肽过氧化酶需要硒的协助才能够发挥其最大的功效。硒的缺乏可以使体内过氧化物浓度增加，造成机体的自我伤害，包括对男性生殖系统和睾丸的伤害。因此，适当补充一些硒，也是有益的。含硒量较高的食品包括黑米、黑豆等黑色食品。

男性壮阳大补汤----男人更需要“补”。但药补不如食补，而汤又是男人最适宜的补品。男性朋友可根据自己的身体状况来选择不同的补汤。让男性重获男性的雄风 >>详细阅读

水果也能增加你的阳刚气----说到水果，我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染 >>详细阅读

冬季男性藏精四要----冬季气温骤降，寒气袭人，阳气收藏，气血趋向于里，故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡，藏精御寒为主 >>详细阅读