大家都知道核桃是有很高的营养的，并且也是补脑的首选食物，其实吃核桃的好处不仅仅有这些，在核桃中含有很高的影响物质的，所以常吃核桃不仅仅有补脑这样的好处的，那么经常吃核桃的好处有哪些呢?男性朋友们应该详细的了解一下吃核桃的其它好处。

在核桃中，仁的营养是很高的，这里面含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E等，其中单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量，预防高血压、冠心病、高脂血症等疾病的，并且维生素E也可以提高免疫力、抗动脉硬化、防癌、保护视力、消除“老年斑”的作用。由此看来核桃的作用还是很不小的。

从中医的角度来看，经常的吃核桃其实是可以补肾壮阳的，并且还有通便和润肺的功效，对于肾虚导致的一些不良的症状，如：腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等现象，则也可以经常的吃一些核桃，这样可以治疗这些疾病的。

虽然经常吃核桃的好处有很多，但是有些人也不宜经常的吃核桃的，主要是一些患有高血压、冠心病、糖尿病的人不宜多吃，这是因为核桃属油料作物，脂肪含量和热量都很高，这些人经常的吃对于自己的健康是有严重的影响的。

中医认为，核桃仁性味甘温，有补肾壮阳和润肺、通便的功效。因此，由于肾虚导致腰腿冷痛、尿频、耳鸣、性功能障碍、遗精、须发早白等症状的人，每天最好坚持吃点核桃，能起到治疗作用。平常的人也不要多吃，因为会助湿生痰，导致腹胀。

温馨提示：在饮食中，健康的人可以每天吃两个核桃，对于核桃的吃法，可以敲开直接的食用，可以熬一点核桃粥，最好是用糯米煮粥，在开锅之后放入大枣和核桃仁，煮上十分钟就可以食用了。

由此可见，经常吃核桃的好处确实是很多的，不仅仅是可以补充大脑，还可以治疗很多的疾病，每天吃核桃可延缓衰老。可见吃核桃的好处有很多，但是也不要多吃，一定要适量，这样才可以更好的去吸收核桃中的营养的，这样才可以更好的维持好我们的健康。