俗话说“不干不净，吃了没病”。于是，很多男性不仅没有清洗食物的习惯，有时连皮都懒得剥。殊不知，不干不净，早晚生病。现代生活，有哪一样食品能离得开化肥，即使没有化肥有些食物也是一定要剥皮的。那么，哪些食物一定要剥皮才可以吃呢?

哪些食物一定要剥皮才可以吃呢?首先要想到的便是土豆。土豆中含有一种叫做“茄碱”的物质，以抵抗病虫害。而土豆皮中茄碱的含量较高，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。尤其是表皮变绿、发芽的土豆含茄碱量更高，过量食用会引起恶心、呕吐等一系列胃肠道反应。因此，食用土豆时一定要去皮后烹制。哪些食物一定要剥皮才可以吃呢?一定要记住土豆。

许多人喜欢吃烤红薯，因为觉得烤过，所以便连皮一起吃。但红薯属于碱性食物，吃多了会“烧心”，红薯皮含碱更多，如果常带皮吃红薯，会引起胃肠不适。而呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮则可能是受了“黑斑病菌”的感染，吃后可能引起中毒。哪些食物一定要剥皮才可以吃呢?红薯也是其中之一。

荸荠是南方特有的食物，甜脆清爽，是很多人的最爱。但是荸荠皮中可能含有姜片虫等寄生虫，如果吃下洗得不干净的荸荠皮，也会导致疾病，蔬菜怎么吃才最营养，荸荠去皮之后营养更佳。哪些食物一定要剥皮才可以吃呢?荸荠不能不剥皮喔。

你喜欢吃银杏吗?银杏好处虽多，但有小毒，不宜多食。尤其是果皮中含有“白果酸”等有毒物质，过多食用会损害中枢神经系统，引起中毒。吃时不光要剥去内皮，即使是熟银杏肉也别过量食用，银杏适当食用也有清肺抑火的保健功效。哪些食物一定要剥皮才可以吃呢?银杏，也不能被忽略。

现在，你知道哪些食物一定要剥皮才可以吃了吧?这是健康饮食的基本原则，所以，为了自己的健康，绝对不能做一个懒人。否则，今天你偷一会懒，明天便可能连偷懒的机会都没有，因为，你已一命呜呼。虽然，有些严重，但此中真意，还望男人们多多在意。这是男性饮食的关键，也是健康饮食的不二之选。