健康是我们所关注的话题。每个人都懂得很多的保健常识，男人在工作上压力很大，但是健康的问题不能忽略。所有人都知道癌症是种很可怕的病症之一。可是在日常的生活中有很多的食物可以防癌，那么防癌的食物有那些呢?

在水果中橙子的口感很好，里面含有大量的维生素。柠檬和葡萄柚含维生素也很多。这些水果如果每天吃一个的话可以防癌。橙子的作用功效：柑橘类水果富含维生素C及其他重要的营养素，研究发现，橙子可以维持心脏健康，并且预防癌症、中风、糖尿病以及许多慢性疾病。

大豆里面有很多的蛋白质还有维生素，也是种很好的防癌食物。我们中国人都很喜欢喝豆浆，这是个很好的习惯。如果每星期至少吃4次豆类，每次0.5杯(一杯约一个棒球的大小)的话会起到很好的防癌效果。不光是大豆可以，所有的豆类都可以。比如：黑豆，绿豆，红小豆都可以。所有的豆类的好处包括：降低胆固醇、对抗心脏病和高血压、稳定血糖、减少肥胖、减轻便秘。

我们知道蓝莓有很好的抗氧化的作用。草莓也有这些作用。同类食物：红葡萄、草莓、樱桃、覆盆子、黑莓，这些都有抗氧化的作用。这些水果不光可以防癌，还有降低患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋的作用。

最抗癌的要数青花椰菜，同类食物：甘蓝菜、卷心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。这些食物里面含铁量很高。具有强力抗癌的作用。青花椰菜是对抗癌症威力最强大的武器，特别是肺癌、胃癌、结肠癌和直肠癌。研究发现，青花椰菜的摄取量越大，患结肠癌的几率就越低。

这些食物都是防癌的食物，男人们的压力大了以后多吃些这样的食物对身体有非常好的防癌作用。有了这些食物陪伴着我们，我们就不在那么害怕癌症了。我们要掌握了这些防癌的保健常识。