春节马上就到了，过春节了每个人都想回家过了团圆年，春运期间回家的人非常的多，那么在这么复杂的人群当中疾病很容易找上门来。流感是人们一定要预防的，那么男性饮食当中有什么食物可以防流感呢?防流感的食物有什么呢?

我们在饮食上知道很多的保健常识，菌类食物对于人们来说是可以增强抵抗力的。菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配，炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。由于菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。

我们知道人吃五谷杂粮，没有不生病的，但是我们防病的工作一定要做好。要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下

我们知道男人喝的水也是非常重要的，多喝点茶水可以调节男人身体的酸碱度。红茶是美国推荐的抗流感食物之一，哈佛大学学者发现，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。

现在处于亚健康状态的人非常的多，我们对男性食物进行了研究，现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。

茶分好多种，既然喝茶水那我们有很多口味可以选择。茶还可以调节人体身体酸碱度。除红茶外，绿茶、花茶也是不错的选择。

男性饮食非常的重要，男性的饮食和男人的健康是相结合的，只有饮食健康了男人的身体才能够健康。防流感的食物我们一定要记住，春运是个非常容易感冒的事情，因为人员比较复杂，我们必须做好防备。