蔬菜可以提高精子质量。男性饮食中最好多吃一些蔬菜。根据研究表明造成男性不育的原因非常多，而蔬菜中的微量元素可以帮助男性提高精子质量。男人应该养成健康科学的饮食习惯，日常多吃蔬菜有益于提高精子质量。

蔬菜可以提高精子质量

多吃蔬菜的确能够提高男性的精子质量。有科学家专门研究发现男性的精子质量在以往的三十年中呈现下降的趋势。其中有两名西班牙生育诊所的科学家就设想到蔬菜和水果的再生能力是否可以帮助男性提高精子质量，于是他们决定做一个对比试验来验证他们的猜想。

他们选择了61名具有精子质量问题的男性的精子进行研究，结果发现有30人的精子有问题，将剩下的31位正常的男性精子同有问题的进行了对比。结果发现精子质量较好的男性吃的水果和蔬菜比较多，因为他们的饮食中富含维生素和抗氧化剂，这些蔬菜帮助他们提高精子质量。

通过这个研究可以知道蔬菜中其实是富含有充足的抗氧化剂可以帮助男性提高精子质量，保障他们的生育能力和婚姻生活。因此建议广大的下要小孩的男性朋友多多吃蔬菜，才有可能成功得到自己的小孩。