日前美国加州医学中心的一名营养学家提醒男同胞们：饮食摄入低脂肪、低胆固醇和加强蛋白质的摄入，不是最科学的营养观点。注重“营养”的男士还需要了解下面五点新知识：

1.不必在补铁上动脑筋男士中真正缺铁者不足1%，因而不必在怎样补铁上费心思。大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内将可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会延误诊治时机。

2.增加抗氧化剂的摄入抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。男士们应多吃粗粮、坚果、植物油、橘黄色水果及蔬菜补充这类抗氧化剂。

3.补充维生素B6和叶酸高半胱氨酸是心脏病脑中风的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷。维生素B6多见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸大量存在于绿叶蔬菜、桔汁、豆科植物和谷类食物中。

4.蛋白质摄入应适可而止为追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性食谱中的时髦。实际上，除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质。

5.增加锌的摄入锌在机体内是含量甚少的微量元素，但却是全身酶的活性成分，它对调整免疫系统、促进生长有着很大的作用。男人日常要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物，从而来满足锌的需求量。

相信通过上面的介绍，男士们已经了解了科学的营养观点，希望在以后的生活中能够多加注意，在此小编祝大家永远有个健康的体魄。