男性饮食唯一的要求就是健康，人体每天都要消耗很多的营养，但是这些营养从何而来呢?饮食是他们唯一的寄托，所以男性饮食就必须要健康，在男人的饮食里面番茄红是不能缺少的，那么它不能缺少的原因是什么呢?番茄红的好处是什么呢?

在知道番茄红的好处的时候首先我们要知道番茄红是一种什么样的饮食，番茄红素是自然界分布最广的胡萝卜素类天然色素之一。在植物的叶子中，番茄红素和其他胡萝卜素的颜色被叶绿素掩盖着，当植物进入成熟期，叶绿素的含量降低时，番茄红素和其他胡萝卜素的颜色才能显现出来。在每100克含番茄红素的水果和蔬菜中，番茄红素的含量分别为：西红柿0.2～20毫克，西瓜2.3～7.2毫克，番石榴(粉红色)5.23～5.50毫克，番木瓜0.11～5.3毫克，葡萄柚(粉红色)0.35～3.36毫克，胡萝卜0.65～0.78毫克，南瓜0.38～0.46毫克，红薯0.02～0.11毫克，杏子0.01～0.05毫克。

人体的病症很多的原因都是人身体的自由基在作怪，而番茄红是自然界中最强的抗氧化剂，其抗氧化作用是?-胡萝卜素的2倍，VE的100倍。在清除人体“万病之源”――自由基方面，番茄红素的作用比β-胡萝卜素更强大。

那么这些番茄红都是从哪而来呢?它的天然仓库是什么呢?西红柿含有20多种胡萝卜素，如α胡萝卜素、β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%～90%。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。

以上就是番茄红的好处，现在知道为什么男人的饮食当中离不开番茄红了吧!而且我还可以告诉大家，番茄红还能让男人提高免疫力，能预防很多的疾病，所以男人不要忽视自己的饮食，饮食健康了我们的身体才能更健康。