水是我们生命的源泉，饮食是我们身体健康的需要，但是男性饮食健康非常的重要，我们平时需要的营养元素大多都来自于饮食，很多的职场男人非常的喜欢吃夜宵，那么适合做夜宵的饮食有什么呢?健康的夜宵有哪些呢?

健康的夜宵最主要的是能够帮助我们睡眠的食物，温牛奶非常的合适，睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

除了温牛奶，蜂蜜也是非常好的夜宵，蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

很多人都知道蜂蜜对我们身体的健康有很大的帮助，蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。

男人如果经常喝蜂蜜不光对身体好，对皮肤也有很多的好处，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

男人的身体很重要，因为健康的身体可以帮助我们度过平凡的日子，每个人都向往平凡，那么就要把 我们的身体健康维护起来，健康的夜宵非常的关键，喝酒是男人的专利，但是酒精不适合晚上摄入。