饮食的健康能给我们带来很多的好处，尤其是到了夏天，夏天的到了我们离不开的饮食就是蔬菜水果，还有那些能够消暑的食物，男性饮食中是离不开消暑的食物的，那么你们知道消暑的食物有什么吗?

消暑的食物有很多苦瓜就是其中的一种，苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

黄瓜在夏天里是非常常见的蔬菜之一，黄瓜含有维生素和丰富的营养，具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

在我们的眼里，绿豆是最消暑的饮食了，绿豆有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

我们夏天的健康饮食是离不开消暑的食物的，以上就是让男人消暑的食物，这些消暑的食物既能让我们消暑，而且给我们带来的营养价值也是非常的高的，非常适合男人在夏天食用。