高血压给我们的身体健康带来的危害是非常的大的，男人患上高血压的几率非常差的大，喝酒是男人的专利，但是喝酒容易患上高血压，我们知道男性饮食和高血压的关系是非常密切的，那么你们知道高血压的饮食之一事项是什么呢?高血压该如何健康的饮食呢?

高血压的健康的饮食，生活中帮助我们降血压的食物有很多， 经常吃些大蒜是降压的最好的简易办法。大蒜可帮助人体保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

生活中我们是离不开蔬菜和水果的， 多吃新鲜的蔬菜和水果，因其中含有丰富的维生素C。维生素C可保护血管， 加强排泄胆固醇的作用，使血液中胆固醇的含量降低，从而预防动脉硬化发生。

我们身体里含有的营养非常多，含钾的食物对降血压有帮助。钾能促进胆固醇的排出，增加血管弹性，改善心肌收缩力，有利于降低血压。

降血压的饮食里面也是缺少不了含碘的食物，男人患上高血压的几率非常的高，所以男人的饮食就必须要注意，那么高血压该如何健康的饮食呢?喝酒是不可能的，喝酒对高血压的身体危害性是非常的大的。