都说男人不怕老，四十还是一枝花，除了外表之外，男人的“青春度”其实也是可以量化的。

在德国举行的男人生理老化座谈会上提出，睾丸的硬度、房事的频度、全身的健康状况等，是判断男人“青春度”的指标，如有必要，再抽血测男性体内激素浓度作为补证。

其中，睾丸的硬度是一项“硬指标”，它不会随着环境而发生变化，房事频度和全身健康状况则会受精神因素、疾病等外在因素的影响。

睾丸具有产生精子和分泌雄激素的功能，是男性生殖和性动力的源泉。因此，关注男人健康和“性福”应从睾丸开始。

睾丸的大小，跟性能力没有必然联系，而其硬度却决定了生殖和性能力。只要睾丸大小在成年后不低于8毫升，它的“型号”跟性能力就没有什么联系。

而睾丸变软则提示睾丸功能下降，伴随而来的是男性功能减退，如性欲减退、勃起困难、男性更年期等，尤其是那些生精功能障碍的患者或老年人都表现为睾丸质地变软。

青年人的睾丸硬度犹如刚摘下的柿子，坚韧富有弹性。而随着年龄的增长，“青春”逐渐逝去，睾丸也随之变软，老年人的睾丸就像秋天风化的柿子一样绵软。

有研究显示，从上千例临床观察绘出的曲线来看，31岁应该是所谓男性的“性高峰”期。

因此，维持男性健康的重要措施就是睾丸养护。除了定期由医师诊疗的身体健康检查之外，每个月一次睾丸的自我检查很有必要。温水沐浴后，阴囊的皮肤会比较松弛，最适合进行睾丸的自我检查。睾丸位置不在阴囊内、短期内睾丸明显增大或变小、睾丸变硬或变软、睾丸内摸到肿块都属于异常现象，需要向专业医生咨询。

日常进行睾丸养护时需要注意，少穿紧身裤，热水浴或桑拿每周最多一次，而且温度不要超过50℃，每次不能超过30分钟。