又是到了一个壮阳补肾的季节了。壮阳的食物很多，我们先来盘点下水中食物有哪些吧?

海参

海参味甘咸，性微寒，无毒，入心、肾;脾、肺四经，具有补肾、壮阳、益气滋阴、通肠润燥、止血消炎等功效。经常食用，对肾虚引起的梦遗阳痿、遗尿、性功能减退等颇有补益。海参的食疗有“海参粥”、“海参鸡汤”、“海参炖猪肚”、“海参炖老鸭”等。“海参鸡汤”的制作方法如下：选备海参、鸡汤、香菜、调味品各适量。将海参泡软、洗净、切片，放入锅中稍炒片刻，然后加入鸡汤及调味品慢火焖熟，再放入香菜即成。

泥鳅

泥鳅味甘性平，被誉为“水中人参”。常食对性功能衰退、遗精早泄、阳痿有良好的治疗功效。制作方法是：把泥鳅放在盛水的容器中养上一两天，注意勤换水，直到水干净，泥鳅除去肠内杂物为止，然后放泥鳅人油锅中慢火煎一会，再加适量米酒和水，熬成像牛奶似的泥鳅汤，加入适量调味品之后喝汤吃肉。持续吃上1个星期，会使性功能增强，房事后有神清气爽之感。

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海藻

海藻类的含碘量为食品之冠。碘缺乏或不足，不仅会造成神经系统、听觉器官、甲 状腺发育的缺陷或畸形，还可导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

虾

虾味甘，性温。有补肾壮阳的功能。

鳝

黄鳝味甘，性温。能补虚壮阳，除风湿，强筋骨，调节血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有调冶之效。

鳗鱼

鳗鱼味甘，性平。能益肾养精，冶风湿痹痛、筋骨软弱、咳嗽夜盲、皮肤多皱弹性差等。

带鱼

带鱼味甘，性温。有壮阳益精、补益五脏之功，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿均有调冶作用。

牡蛎

蛎肉味甘咸，性平。有滋阴潜阳、软坚散结、安神定惊、涩精敛汗之功效。

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