目录

第一章：大男人的怪病

第二章：男人在6个时刻最需要爱

第三章：男人怎么保持身心健康

编者按：在男人的心理上认为自己是家庭的支柱，因此要特别的体现他的主导地位，但有时，男人需要更多的关爱。下面就来和小编一起盘点男人养生保健，揭秘男人身心健康秘笈。

大男人的怪病

童先生40多岁，人到中年，正是年富力强的时候，偏偏摊上了让他整天有气无力的一种怪病，而且最近以来，童先生自我感觉病情越来越重，简直病入膏肓，眼看就要不行了，他到底得了什么病，竟然如此厉害？

病症：大男人没病闹病好奇怪

童先生的病说来让人无不感到奇怪，先生的主诉症状是，总感到手脚冰凉，疲乏无力，什么活都干不了，不仅不能出门做事，在家里也是干点活就累得受不了。于是，妻子说：“你就在家里养病．所有的事情都不用管，我一个人来养家。”让妻子在外面打工，一个大男人闲在家里．照理说做点力所能及的家务应该是可以的。可童先生什么也不做，更不用说烧水做饭、扫地擦桌子了，他是“油瓶倒了都不扶”。更有甚者，有一次在屋里看到一只苍蝇，童先生拍了一下，居然说累得喘不上气来。如此弱不禁风怎么行？于是家人就想尽办给童先生补充营养，有人说喝羊汤好，就白天黑夜喝羊汤，有人说吃甲鱼好、就一连吃了七八个甲鱼。补来补去也没效果．童先生还是没精神，手脚冰凉。

为这怪病．童先生全国各地跑了不少医院．结果呢？哪个医院的医生也没查出什么问题．诊断结果都是俩字——没病。

没病，这是多么奇怪的事情？家人困惑不解，童先生则说是医生不负责．反正他的病状是有增无减，所以继续跑医院。就这样，童先生把全部心思都放在病症上，整天不是肠胃不好、肾功能差．就是心脏不舒服。看电视，听广播，人家说什么病，自己就有什么病，结果是病越来越多，越来越重。

突然育一天，童先生的病情严重起来、手脚冰凉，全身无力，口里说着“快不行了”。家人赶紧找车送医院，可到了医院检查完却什么事儿也没有。回到家童先生躺下便睡，第二天一切平安无事，妻子说：他就这样，把家人折腾够了，自己也就没事了。但让妻子纳闷的是，如果是童先生自己特别愿意干的事情他就不难受了，可如果是他不情愿做的事情，例如连喝水都得别人递给他，后来，大夫建议心理治疗。直到此时，家人亲友才想到童先生可能是心病。

在心理咨询室里，夫妻俩一起对我讲述了上面的怪病。

探究：懦弱性格让他遭遇性障碍

童先生是由妻儿搀扶着见到我的，果然是大病缠身的样子。落座心理咨询室，他整个身子瘫在沙发上，说话有气无力，满脸倦容，40出头的年纪，倒像个60多岁的人。别看童先生这般有气无力的样子，但说起自己的病来可是滔滔不绝，甚至津津乐道，没完没了……童先生到底是怎么啦？如此奇怪的病究竟是怎么回事？

接下来我与童先生的妻子先进行了单独会话。

原来．童先生是父母最小的儿子．从小备受全家人关照，凡事都是由父母和姐姐包办。婚后又遇到了能干的妻子，他们的夫妻关系属于女强男弱的类型，妻子是一把手、丈夫一切习惯于听命，凡事都是妻子冲锋在前，不过，妻子不是虐待丈夫的女人，由于丈夫是个老实人，妻子从来不会给丈夫气受，有时候就像照顾一个孩子。自从丈夫闹了怪病后，妻子更是呵护有加．关怀备至，一个人撑起了整个家。至于童先生闹病之前．妻子说家里也没发生过什么事情，很纳闷丈夫为什么得了这样的怪病。

随后，我与童先生单独进行了谈话。为了消除童先生的顾虑，我再次说明心理咨询的保密性原则，请他暂且不谈病症，而谈谈病症之外自己是否有什么心事。

这回，童先生不再像诉说病症那样滔滔不绝了。在他吞吞吐吐的诉说中，我总算弄清楚，原来童先生在感到身体有病之前很长一段时间里就感到自己的性能力不行了，而且次数越来越少，状态也越来越差，这让他很恐惧。但没想到越是害怕越是严重，到后来甚至不敢和妻子一起睡，他们已经分床很长时间了。这件事虽然没有影响到二人的婚姻，妻子也从没有为此明显地抱怨过．但是童先生能感觉到妻子内心的不舒服，他感觉对不起妻子。也就是在那时候，他感觉到自己体虚无力，猜想是自己身体有病了。没想到这样一猜测，顿时感觉自己的身体越来越不好……

心理解析：逃避只能越来越糟糕

至此，童先生的怪病终于找到了心理根源。

童先生从小的生活经历，计他养成了懦弱退缩依赖的性格。按照互补原则，童先生也就很容易的和一位强势的女性结为了伴侣。而女强男弱的夫妻关系．让他形成了对妻子的强烈依赖性，这是一个重要的心理背景。面对强势的妻子，丈夫的性能力往往受到无形的威胁，加之人到中年性能力的衰退以及其他可能的因素，就会发生偶然性生活障碍。男人性功能障碍大多是心因性的，是心理因素造成的，这时的男人往往很脆弱，感到莫大的压力。但这类问题又得不到科学有效的指导和调节，当难以面对的时候，就只能逃避了。

怎样逃避呢？通常，人们往往把“病”当成心灵的避难所，面对心理压力逃到“病”里认为是最好的出路。何况，童先生这样的性心理压力又容易让人联想到身体有病。于是，童先生开始了漫长的心灵逃避之路。“什么事都干不了了”，这对人对己都有了一个说得过去的理由，似乎减轻了一些性功能障碍造成的理压力，心灵上得到了一些慰藉。于是，童先生退缩在病里开始扮演病人，不仅避免了妻子的抱怨，还得到了更好的关照。这种“附加好处”让童先生习惯了扮演病人，躲在病里不肯出来。但是，这不是解救自己的根本出路，而且如此自我防卫的结果对性能力来说是一种恶性循环，由于心理比较消极，性能力只能越来越差，也就只能越来越像个病人，以至于出现了“我快不行了”的感觉。当然，这都是潜意识里的心理活动，绝非童先生的故意而为。

诊断建议：先治标后治本

对于这种潜意识的心理活动，我没有对童先生做太多解释，而是用实例说明他的身体并没病，完全是长期强烈的自我消极心理暗示造成的，同时说明性功能障碍大多是心理因素，只要消除压力会慢慢得到改善。在童先生有所领悟之后，我建议他应该给自己一个积极的心理暗示，不再扮演病人，尽快让自己的生活正常化。同时，与妻子合作，调整夫妻角色，在家庭生活中多一些主动性，提升自信心。

最后，我给童先生的妻子两点建议。第一是近景对策。尽快消除童先生从家人这里得到的“附加好处”，也就是在他闹病时不再给他过多关爱．只在他表现正常时给予关心。第二是远景对策。积极调整夫妻关系，在家庭生活中妻子有意后退半步，不要总是扮演强者形象．不要总把丈夫当大孩子，而应把丈夫当成大男人，凡事把丈夫往前推一把，从而逐渐淡化丈夫的依赖心理，锻炼丈夫处事的能力。这需要一个循序渐进的过程，虽然这个过程很艰难，但必须坚持下去才有效果．因为这才是治疗的根本。

大约3个月后，咨询专线的那边传来了好消息，童先生说自己不再扮演病人，不再吃药，不再到处乱看病，已经开始上班了。他的妻子更是感慨：原来丈夫也是很男人的，这么多年来她第一次感觉作为女人被丈夫呵护的感觉。

任何心灵的救助归根到底都是自救的结果。他们夫妻的积极自救经历了不少挫折，如今终于回归了正常的夫妻关系，开始了正常的生活。

男人在6个时刻最需要爱

1、在黑暗的楼道里

刚刚度过了一个愉快的Party，你们家的电梯停了。夜里11点多，两个人需要爬到20层高楼。黑暗的楼道里空无一人，为什么这时候不主动偷袭他？

你是黑夜里的女鬼，也是娇弱的林妹妹。伏在他的后背上，走不动了，要他背上去——当然只是背一小段。

撒娇，可爱，相信没有一个男人可以禁得住这种怜香惜玉之感？记住，不要大声喧哗，以免晚归影响邻居。但越是紧张行事，越是让他血脉卉张。擒拿他岂不是手到擒来？

2、他做了让你开心的事情

他很关心丈母娘的高血压，很关心岳父大人的生日庆典，他经常早早地回来，像个居家男人般，给你做了一碗爱妻汤。

也许他不在乎获得你的性，但他确实让你感动，那么奖赏他最好的办法是给他一场火辣辣的SEX吧。温柔地抱住他，告诉他，他让你感动。

男人有时像个需要被夸奖的孩子，在一种激奋和受肯定的心情下，得到了那枚最好的糖果——性的奖赏。接下来你就等着看他是如何奋勇表现自己的有力和雄壮吧！

3、他心情不好时

他回来，坐在沙发上闷闷不乐地抽烟。他被上司骂了，他遇到了不顺心的事情。这个夜晚，他表现得如此消沉。

请像母亲一样地抱住他，然后给他身体上最好的抚慰。记住，男人有时需要用性来缓解压力。在一种忘我中，他们才会发泄掉自己的哀伤和失意。他平素可能主动惯了，但他那天心情不好。那么，今天让你来主动吧。

4、他是那个埋头苦读的书呆子

不要以为他在一心苦读时，真是所有的心思都读进书里去了。《聊斋》里的英俊书生们，貌似在深山古庙里苦读，却都在盼望着红袖添香，半夜里有一个狐狸精环佩叮当响地突然款款来到他的身边。

所以，半夜里，他在书房苦读，不妨在端进一碗爱夫汤时，适时地给他按摩，捶肩。他累了，你挑逗他，没有一个男人不立刻渴望从枯燥的书中回到现实的世界上。此时，你就是他的狐狸精，是他最好的松弛之道。

5、你确实错了时

那天他什么错也没有犯，你因为心情不顺，非要找他无理取闹；那天你挖苦他时，用了最尖刻的语言，事后你想起来自己也感觉过分了；你在办公室受了老板的气，非要让他做一回出气筒……

既然这样，为什么不走过去，抱住他，示意他你错了呢？夫妻矛盾无最后的赢家，谁先转身认错谁就是天使。请做一回那个天使，因为你爱他。性常常是夫妻矛盾最好的灭火剂。

女人主动是时代的口号，但时代进化了千年，男人到底是男人，女人到底是女人。看看非洲大陆的雄狮，他们总是觉得雌狮不好追逐时，才会焕发出雄性的勇猛和活力。雄狮富于攻击性，越是得不到才越有味道。

所以，娇羞和被动，有时不是观念的问题，是女人味的问题，是床上的技巧和情趣。所以，主动是一把双刃剑，用得好你可以所向无敌；用得不好，不但不利于你们的性生活，还会让你更加难堪。

6、你的生理周期到来时

记住，这说的生理周期不是“例假”。专家们发现，性也是有周期的，有时高潮有时低落，在一个月中，好像潮起潮落。

当男人们有那么几天表现得像个猴子一样急如星火般的渴望得到性时，是不是有那么几天，你也烦躁不安，干什么事情都焦虑？甚至无缘无故地发无明火？

如果他是个粗心男人，什么都不懂，那么与其莫名其妙地把他训得一脸茫然，还不知错在哪里时，还不如你直接拉起他的手，走进浴室或者卧室。

男人怎么保持身心健康

重视心理健康

在男人健康问题上，生理健康与心理健康息息相关，如果男人想要保持身心健康，首先要克服的是心理问题。男人活得太累已是不争的事实，尤其是中年男人，既要承担工作上的重任，又要挑起赡养老人和抚养、教育子女的重担，因而成为心理负荷最重的人群。心理医生称，每天处于高度紧张及巨大精神压力下的男人，几乎都会不同程度地出现精神萎靡、情绪烦躁、不愿相信别人、不愿与人沟通等心理疾病症状。所以，心理医生提醒出现以上症状的男人，要积极调整心态，及时减压，摆脱各种心理危机。

走出健康误区

一直以来，男人有了病常硬撑着，不告诉家人，也不愿去医院。尤其是有了生殖系统方面的疾病，碍于“面子”，更不敢去专业正规医院就诊，而是偷偷去一些小诊所求治，或总爱自作主张随便买点药来吃，总认为吃点药就熬过去了，结果往往延误治疗、劳“命”伤财，对健康造成更大的危害。医生提醒，如果确实发现问题，应去专业医院进行对应的专业检查，医生会根据你的情况指导你服用正规药品。如长期不去医院，小病会拖成大病，以致延误早期最佳治疗时间。

每年体检把关

身体有不适，男人万万不可“硬撑”。专家提醒，男人每年体检时不应漏过以下重点部位和项目：血压和胆固醇检查、乙肝两对半或者丙肝的抗体检查、蛋白代谢的检测以及腹部B超、前列腺检查、睾丸检查、结肠检查等。

最后，专家强调，男人出现心理问题一定不要憋在心理，以免不良情绪累积引发精神心理疾病。对于工作压力大、精神负担重的男性，要适当进行心理咨询，寻求心理医生的帮助，以保持心理平衡，维护身心健康。

总结：需要特别注意的是，缺乏安全感不是女人的专利，在一定时期男人也有很多的担心和不确定，常表现的很奇怪，因此，赶紧来学习小编为您盘点的保持男人身心健康秘笈吧。（文章原载于《生活与健康》，刊号：2012年2月号，作者：志国 ，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）