许多人都有许多困扰，失眠便是其一。男人本就嗜睡，一旦失眠，那滋味真比蛋疼还蛋疼。失眠不仅晚上遭罪，白天还会影响工作和生活。没有精神状态便没有工作力量，没有工作力量便完不成工作指标。当然也就不会升值，Money money go my home。那么，就没有治疗失眠的方法吗?当然有。治疗失眠的方法，很简单，却也很难。

装扮卧室

你在哪里睡觉?当然是卧室。那么，你就要为自己的卧室“打扮”一下了。卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。如果房间里的空气太干燥，就买一台加湿器。治疗失眠的方法是什么?要有一个安静的卧室。

生物钟固定

冰冻三尺非一日之寒，人的习惯也是如此。所以，养成一个好习惯，那么生物钟便会固定。事实上，良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。譬如，读几页小说，花5到10分钟做一些冥想，或伸伸懒腰等。每天定时睡觉和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。治疗失眠的方法是神马?该睡就睡，否则崩溃。

学会“恋床”

哪里睡觉最舒服?当然是床。所以，沙发、地毯等地方统统地见周公去吧。如果只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡。当然，也要学会偶尔的变化。否则，离开了你固定的床，那么你就又失眠了、治疗失眠的方法是什么呢?恋上自己的床。

饭要吃得正好

不要在快要睡觉时吃太多的东西，不然消化过程会让你容易醒过来。另外，如果你吃得太饱后躺在床上，就会出现反胃的现象，胃酸会反到食道中。如果你很饿，可以吃一些富含碳水化合物的零食，它们可以帮助人体释放出一些化学物质复合胺，它可以让你松弛下来。还可以吃几块饼干，或是喝一碗燕麦粥，并可以配一些牛奶或一片火鸡肉，后两者都富含氨基酸和色氨酸，它们都有催眠作用。治疗失眠的方法，吃吃就好了。

拒绝咖啡因

要把一天喝的茶、咖啡或可乐限制在两杯以内，而且至少要在睡前6个小时喝。如果这还不管用，那就要减少摄入咖啡因的总量。男人晚上入睡时为什么失眠？因为，咖啡因会在你睡觉的时候异常活跃。所以，能不喝那些东西还是不要喝了。否则，失眠的滋味不是谁都承受得了的。

现在，你知道治疗失眠的方法是什么了吧?治疗失眠的方法是什么呢?说到底，就是心境和习惯。心静，自然无牵挂。习惯好，自然无烦恼。有时，决定一切的不仅是“态度”，习惯也可以。尤其是在失眠这件大事上。此外，男人多学习些保健常识，对于身体还是很有帮助的。